益生菌是一种通过调节肠道菌群来促进身体健康的产品。但是，为了让益生菌发挥最大功效，您需要在适当的时间服用。 那么什么时间段是益生菌服用效果最好的时间呢？下面我们来为您详细介绍。
1. 晨起空腹服用益生菌。
因为晚上空腹睡觉，此时肠胃已经排空，益生菌容易受到胃酸破坏，晨起空腹服用能够充分发挥益生菌的功效。
2. 饭前服用益生菌。
饭前服用益生菌可以减少肠胃环境对益生菌的影响，利于益生菌的生长繁殖，同时还能帮助消化，减轻胃肠负担。
3.睡前服用益生菌。
睡前服用益生菌，可以充分利用肠道的休息时间，保证益生菌在肠道内有充足的时间生长繁殖。同时，益生菌可以通过肠道-神经-脑的通路，影响大脑进行睡眠调节，促进睡眠。
因此，我们可以在晨起空腹、饭前或睡前等时间段服用益生菌，还可以根据个人生活习惯进行适当的调整。但是，服用益生菌也要注意合理的剂量，以及与其他药品的相互作用等问题。
