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荷尔蒙——影响着我们的身心健康

来源:茜康文化网

荷尔蒙是指内分泌系统中分泌的各种生理活性物质,它们对于人的身体健康与心理健康都有着十分重要的影响。对于女性而言,荷尔蒙的变化不仅与生殖周期和生育有关,更是与情感和行为等多个方面密切相关。

荷尔蒙水平过高或者过低,都可能会对人的身体和心理产生不利影响。比如,血液中的甲状腺素如果过高或过低,则会导致身体机能出现失调;雄激素水平过高则会导致女性多毛、声音低沉等男性化现象;如果荷尔蒙水平紊乱,还会引起心情不佳、焦虑抑郁、情绪波动等。

所以,保持荷尔蒙水平的平衡很关键。平时,我们可以通过规律作息、均衡饮食、适量运动等来维持荷尔蒙的平衡。同时,如果出现荷尔蒙失调的情况,建议及时就医。药物治疗、心理辅导和生活调整等都可以帮助恢复荷尔蒙平衡,从而改善身体和心理状态。

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