克服拖延症，提高效率！
每个人都会有拖延症，这是一种常见的精神障碍，会影响到人们的生活和工作。不知不觉中，拖延时间越来越长，导致任务积压，无法完成。那么，我们该怎么样克服拖延症呢？
首先，要找出自己拖延的原因。有时候，拖延可能是因为任务过于繁重或者缺乏动力，需要在任务划分时考虑，制定一个合理的计划，提高效率。
其次，在任务开始时就要有一定的紧迫感和动力。可以设定任务完成的时间和目标，这样可以让自己保持高度的紧张感，提高效率，避免拖延。
此外，要建立一个健康的时间观念和生活习惯。要有一定的运动量和休息，保证健康的身体和心态。
最后，要注意心理调节。有时候，拖延症可能是因为自己过于焦虑或者害怕失败，需要认真思考自己的内心需要，找到一个合适的方法去缓解焦虑和压力。
