冬季预防热感冒，这些小贴士要知道！

热感冒，顾名思义就是在寒冷的冬季感冒。受寒感冒是发热，咳嗽和喉咙肿痛的常见病症之一。预防选择正确的衣着、生活规律和饮食习惯非常重要。

正确穿衣

保持身体温暖是防止感冒最基本的要求。穿着过多或过少都会容易引起感冒。因此，在户外活动时需要注意穿衣的方法，这有助于保持身体的稳定体温，从而增强身体的抵抗力。

规律生活

睡眠是身体恢复的重要时段之一，也是巩固免疫系统的重要时段。人需要足够的睡眠才能保持洁净和清新的心情，在日常生活中要维护正常起居，适当的运动可以增强体质，防止感冒。

合理饮食

饮食是我们所摄取的能量来源，吃的好可以增强身体的抵抗力。冬季饮食应多吃蛋白质和矿物质含量高的食物，如水果，蔬菜，面条等。喝茶有助于提高身体的免疫力，例如蜂蜜绿茶，生姜茶等。