葡萄干是指葡萄脱水后制成的一种食品，口感甜美，富含营养。但是，葡萄干热量并不低，对于想减肥的人来说，需要控制食用量才行。
葡萄干热量并不高，每100克葡萄干大约含有300千卡的热量，相当于一个苹果的热量。如果你经常锻炼并且需要能量补给，那么适量食用葡萄干是不错的选择。
此外，葡萄干富含膳食纤维，可以促进肠道健康，帮助减肥。另外，葡萄干还富含铁、钙、维生素B等营养素，有助于增强体质。
总体来说，虽然葡萄干热量不低，但是适量食用对身体是有好处的。如果你想要控制体重，可以在吃葡萄干的时候控制摄入量，让它成为你健康的零食之一。
