心理学专家：靠“你克制一点”很难戒掉不好的习惯！

习惯可以说是人的第二天性，在时间与心理的交互运作中，培养出人独特的习惯。一些好习惯能让人成为更好的人，但一些习惯却要人走向更坏的人生。像抽烟、酗酒、暴饮暴食等不良习惯并不断给“戒烟戒酒”的人们带来困扰，让想要改变且已经努力改变的人们倍感压力。

“你克制一点”是我们常听到的一句话，但靠克制消除不良习惯只是治标不治本。心理学专家告诉人们，消除不良习惯的方法并不是简单的“你克制一点”，而是从心理上改变自己。专家指出，人的不良习惯可能是因为内心的压力、情感等问题导致的，如果没有解决内心的问题，克制只是治标不治本，短暂停留而不能彻底改变烟瘾，只是把吸烟的时间“欠到”了下一次。

为了治本，消除不良习惯，我们需要以积极的心态应对问题，不断探寻内心深处的真正原因，坦然承担自己的错误，尝试寻找新的途径去实现自我价值，建立正向的信念和态度。