腰椎间盘突出患者需要避免的十件事：
1. 弯腰过度
2. 坐着时间过长
3. 抬重物
4. 走楼梯
5. 长时间开车
6. 穿高跟鞋
7. 坐着碰头顶
8. 睡不好觉
9. 过度用眼
10. 急转弯
腰椎间盘突出是常见的慢性病，容易引发腰疼、坐骨神经痛等问题，严重的甚至还会导致下肢肌肉萎缩、大小便功能障碍等问题，给患者带来极大的痛苦和困扰。
关于腰椎间盘突出该如何预防，大家可能都有耳闻，不过到底有哪些禁忌，我们今天就来为大家揭晓。
1. 弯腰过度
在日常生活中，我们需要弯腰来做很多事情，比如擦地，洗衣服等，但是如果弯腰的角度过大，会导致腰椎间盘加重负担，容易形成腰椎间盘突出。
2. 坐着时间过长
长时间坐姿不动，对腰椎的压力也很大，容易引发腰椎间盘突出。
3. 抬重物
抬重物的过程中，对腰椎的负担很大，不仅容易引发腰椎间盘突出，还可能患者突出的腰椎疼痛加重，甚至导致腰椎间盘突出。
4. 走楼梯
爬楼梯时会因膝盖弯曲和腰部扭动，加重腰椎的负担，复发和加重腰痛。
5. 长时间开车
开车时需要保持同一姿势，而且还得紧张地盯着路，这对腰椎的影响是非常大的。
6. 穿高跟鞋
穿高跟鞋不稳定，走路时需要保持平衡，对腰椎负担加大，长时间穿着，容易引发腰椎间盘突出。
7. 坐着碰头顶
同时碰到头顶和椅背，很容易加重腰椎的压力，引发腰椎间盘突出。
8. 睡不好觉
睡眠不足也会导致身体疲劳，对腰椎的伤害也会逐渐累积。
9. 过度用眼
长时间用眼会导致眼部疲劳，不仅让人看不清楚东西，还会引发其他健康问题，腰椎间盘突出就是楼之一。
10. 急转弯
急转弯是会对腰椎产生很大的负担，造成腰椎间盘突出，特别是手脚不固定的状态下，更容易影响腰椎健康。
以上就是腰椎间盘突出患者需要避免的十件事，想要缓解腰椎间盘突出，我们还需要做好日常的腰部保健，少吃辛辣食品，饮食均衡等，更好的预防和缓解腰椎间盘突出症状。
