吴尊，华人男子组合 Fahrenheit 前成员之一，不仅有着傲人的歌艺和演技，更是身材健美的代表人物。那么作为肌肉健身的拥趸吴尊，又是如何练就一身健康的小正太肌肉呢？
吴尊表示，健身并不一定要上健身房。“每天忙起来肯定不能回家好好休息，必须晚上9点开始锻炼肌肉，基本上也只有一个小时。我家里有哑铃，每次锻炼手臂或背部肌肉之前，会先热身一下，同时带上重量和次数，3组每组重复8至12次，注意吸气和呼气的方法。”
吴尊还表示，为了健身效果更好，他特意合理安排饮食，“早上吃的就是牛奶加燕麦，中午和晚上就是蛋白质和一些蔬菜水果。每天甚至还会食用低卡路里的高蛋白粉。”
吴尊的成功案例告诉我们，肌肉健身并不是一个不可能完成的任务。只有坚定的信念和合理的锻炼计划，才能天天向上的变成全民大热肌肉男神啊！
