你是否曾经有过这样的感受，就算已经躺在床上，困意仍是消逝不见？云云一再数次，面临着明天早晨又早起的压力，却感应自己通宵难眠？让我们来探讨一下不想睡觉的缘故原由息争决方案吧！
首先，会让我们不想睡觉的因素有许多。其中最普遍的就是在躺下后，大脑神经仍然处于太过高速事情状态。不少人在躺下后，脑海中便开启了种种各样的想象，如接下来要做些什么事、未来的设计、已往的言行等等。
其次，若是你的嗜好中夹杂有延迟睡眠期的习惯，则可能会泛起不想睡觉的情形。延迟睡眠期是指人的生物钟耐久偏离正常不说，还显示为睡眠与苏醒时间的稍微调整，因此会导致人的睡眠削减和破碎。
最后，阻碍我们入眠的因素还包罗压力、咖啡因、消化问题、身体不适等等。针对这些缘故原由，个人可以凭证自己的情形选择响应方式来缓解。
哪些方式可以辅助你缓解不想睡觉的困扰呢？首先，你可以试着让自己感应轻松和放松，可以试试冥想、瑜伽、听柔和的音乐、泡温暖的浴缸等等。
此外，尚有一些家居情形因素，对于睡眠质量有很大的影响。例如，保持太平、凉爽和削减电子产物的使用时间。
总之，针对自己的情形选择相宜的方式，放松身心，才气够顺遂进入美妙的梦乡！
