钾对于人体来说是一种十分重要的营养元素，它介入调治人体的细胞水分平衡，维护神经肌肉功效等等。以下这些高钾食物，不妨加入到您的餐桌上。
1. 熟菠菜
每100克熟菠菜中摄入的钾也许在558mg以上， 建议每周适量摄入。
2. 炒土豆丝
每100克炒土豆丝中摄入的钾也许在700mg以上， 但土豆不宜耐久大量食用。
3. 蕃茄酱
每100克蕃茄酱中摄入的钾也许在460mg以上， 但糖分稍高，需控制摄入量。
4. 煮蛋
每个煮蛋中也许摄入170mg左右的钾，同时富含优质的卵白质，适量食用。
5. 葡萄干
每100克葡萄干中摄入的钾也许在800mg以上，但糖分较高，适量食用。
