有些人三天两觉，甚至不用睡觉也能工作得很好。但是对于大部分人来说，三天两觉已经无法支撑正常工作和生活需要了。为什么会出现这种差异呢？
其实这个问题的答案与个人的生体节律有关。我们的身体有一套独立的节律系统，借助这个系统我们可以调整体温、血压、代谢率等等生理指标，来适应环境的变化。而生体节律的背后，是调控这个系统的内源性时钟。
有些人拥有的内源性时钟比常人更快，也就是说他们的生体节律会比常人提前。在日常生活中，这意味着他们可以较为轻松地克服时差、调整睡眠质量等等。所以，跟那些需要固定的夜间休息和固定的生活规律不同的是，这些神奇的人并不需要那么多的睡眠。
然而，对于大部分人来说，三天两觉甚至一天两觉都无法支撑正常工作和生活需要。因为我们的身体会依赖睡眠来完成一些复杂的机能调节，比如身体细胞的修复、代谢物的清除等等。因此，通常情况下，成年人需要7—8小时的睡眠来维持正常的生理状态。
