夫妻相处，本是相互理解的过程。但有时，争吵难免。在这个过程中，有情绪控制能力弱的丈夫可能会爆发，成为被激怒的丈夫。那么，作为一个成熟的男人，如何掌控自己的情绪呢？
首先，要保持头脑冷静。不要在第一时间就想着反击，这只会让争吵更进一步。应当先冷静下来，思考对方的话语背后的意思，尽可能地理解对方，给自己和对方一些时间来冷静下来。如果还无法平静下来，不妨短暂离开一下现场。
其次，发现和控制自己的情绪。很多时候，被激怒的丈夫由于情绪波动太大而无法理智地去思考问题，这样的结果只会使事情变得更糟。因此，及时发现自己的情绪，学会调节，缓解情绪的紧张感。
最后，学会表达自己。在和伴侣的交流中，不仅要学会倾听他人，更要学会表达自己。好的交流需要双方平等尊重，主动表达自己的情绪和想法，以便找到更好的解决方法，让感情更加和谐。
