夏天到了，白皙的肌肤成了女性们追求的美丽标准之一。但是很多人有以下烦恼：曾经的白皙早已褪色、晒黑的肌肤无法改善、全身的肤色不均匀等等。不要担心，小编整理了10种快速全身美白的方法，让你白一身不留。
1. 吃美白食物
常见的美白食物有柠檬、猕猴桃、西红柿、芹菜、木瓜、苹果等。这些食物含有多种维生素和营养成分，能够抑制黑色素的生成，减少雀斑和色斑。
2. 用美白面膜
面膜成分容易渗透到皮肤中。选择具有美白成分的面膜，每周使用1-2次，效果更佳。
3. 多喝水
多喝水能够使身体代谢正常，污染物质更容易排出体外，达到修复肌肤的效果。每天喝足8杯水，并保持体内水分充足。
4. 使用美白霜
选含有维生素C、E、B3的美白霜，可抑制黑色素生成，促进皮肤美白。使用时轻轻涂抹在皮肤上，按摩到完全吸收为止。
5. 每天用防晒霜
选择SPF≥30的防晒霜，每天涂抹在身体各部位。这样不仅可以预防肌肤发红、灼热、脱皮等问题，还可以有效防止肌肤晒黑。
6. 坚持运动
适量的运动可以促进新陈代谢，达到排毒的作用。长期坚持可以改善肤色，让皮肤好看又健康。
7. 充足的睡眠
充足的睡眠能够让身体代谢更为顺畅，也可以恢复身体的正常生理机能。每晚保持睡眠8小时，让身体和皮肤得到充分的休息和恢复。
8. 坚持美白按摩
美白按摩能够促进肌肤血液循环，加速细胞代谢，消除色斑。每天坚持按摩，效果更佳。
9. 避免烟酒
烟酒会使皮肤暗沉，出现色斑和皱纹等问题，应尽可能避免。如果无法完全避免，可以减少饮酒和抽烟的频率。
10. 借助科技
如果想要快速美白，可以考虑使用美容仪器，例如光子嫩肤仪、冰点嫩肤仪等。这些器具可以促进皮肤的代谢，让皮肤恢复光滑、亮白。
