随着电子产品的普及，越来越多的人都加入“低头族”的行列，长时间的用眼却缺乏眼保健操，眼部疲劳常常会找上门来。先让我们快来了解下什么是眼保健操。眼保健操是为预防与缓解视觉疲劳而进行的眼科体操。眼保健操可以增强眼部肌肉的柔软度和控制力，有助于增进眼部循环，避免与缓解慢性视力下降，还能促进大脑皮层发育与改善神经衰弱等症状的预防与治疗。
那么，下面就给大家介绍一组简单又实用的眼保健操图：
1、先将自己的目光放在一个目标点上，一直注视片刻，然后换一个新目标。
2、先将目光向上移动，然后左移右移，下移，顺时针、逆时针地转动，然后再向下移动。
3、由左至右，画一个“∞”字型。
4、将头转向左右两边，同时用眼角注视脚后跟。
5、将手掌沿着眉梢向下压，力度稍大，使眼部产生瞬间的振动，以缓解视疲劳。
以上是比较基础的眼保健操，也是很实用有效的。时间充裕的朋友可以根据自己的需要增加动作和时长。只要我们长期坚持做好眼保健操，细心爱护我们的眼睛，相信我们一定能够摆脱眼疲劳的困扰。
