作为少林寺的住持，方丈释永信大禅师不仅是佛法教父，也是武术名家。他说，坐禅对于身体健康有很大的好处。如今人们日益忙碌，压力也变得越来越大，坐禅不仅可以缓解压力，还能起到一些保护身体健康的奇妙效果。
释永信大禅师回忆说，他16岁时就开始坐禅，不管累不累都要坚持完成规定的时长，后来成了自己习惯的一部分。他认为，坐禅可以让人的思维更加清晰，身心更加平衡。
而且，据最新的研究发现，坐禅对于心理健康和身体健康都有很大的好处。比如，它有助于控制血压、增强免疫力和改善睡眠质量等。甚至一些专家还称，坐禅能够延缓衰老。
如今，坐禅已被越来越多的人所接受和推崇。释永信大禅师说：“现代人的压力挺大的，坐禅是一种心理和身体上的放松方式，我会鼓励大家练习。”
