心情是人的内心感觉世界的态度和情感的总和，它源于生理、心理因素，决定着人的思维过程和行为表动。但有时我们会感到心情烦躁，这是生活和环境的压力导致的。接下来，小编介绍几种缓解心情烦躁的方法。
1. 运动是一种好方式，它可以锻炼身体，也能缓解压力，释放身体和大脑的紧张感。
2. 与人交流可以有效地减轻压力，找到谈心对象分享自己的烦恼，而且多了解别人也会让自己更加开心。
3. 适当的放松技巧也可以缓解心情烦躁，例如冥想、瑜伽、深呼吸等。
4. 如果你的心情烦躁源于生活和工作的压力，那么建议你找到自己生活中的一些兴趣爱好，例如画画、写作、听音乐等等。这些会让你觉得轻松更加愉悦。
5. 最后小编给大家提供一个小方法，就是看一些愉悦的漫画或者短视频，让自己笑一笑，心情也能恢复不少。
所以不要让心情烦躁占据你的生活，尝试这些方法，保持积极的心态，让你的身体和心理更健康。
