贫血是很多人都普遍存在的一种疾病，经常感到疲劳无力，甚至头晕目眩。如何对付贫血呢？这里给大家介绍一些补血食谱，帮助您告别贫血，拥有健康一生。
1、黑芝麻糊
黑芝麻含有丰富的铁和维生素E，有助于促进血液循环，增加红血球的数量。将一些黑芝麻炒香，磨成粉末，加水搅拌制成糊状即可。
2、红枣汤
红枣富含铁、蛋白质、糖分等多种有益成分，有补血益气的功效。将若干个红枣洗净，煮熟后加入冰糖即可。
3、猪肝炒蚕豆
猪肝含有大量铁和肝脏素，是极好的补血食材。与蚕豆一起搭配可以大大提高铁的吸收率。将猪肝和蚕豆一起炒熟即可。
4、黑木耳炒芹菜
黑木耳和芹菜都含有铁和维生素C，是补血佳品。将黑木耳泡发，芹菜切成段，炒熟加盐即可。
5、苹果燕麦糊
苹果和燕麦都富含铁元素，制作成糊状易于吸收。将苹果煮熟，燕麦和红枣一起加入搅拌制成糊状即可。
