乳糖不耐受是常见的一种综合症状，其特点是：在饮用含乳糖的牛奶或乳制品后出现消化不良等症状。乳糖不耐受的民众大约占总人口的30%左右。那么，乳糖不耐受症状都有哪些呢？
1、腹泻：由于小肠不能将乳糖分解吸收，水分及未消化的乳糖在大肠内被细菌分解，引起大量的氢气、二氧化碳、甲烷等燃气生成，形成腹胀及腹泻；
2、腹胀、胃肠道胀气、肠鸣：由于细菌分解乳糖产生过多气体，大量积聚于肠腔内引起胃肠道胀气、肠鸣、腹胀等症状；
3、拉肚子：大肠内的乳糖被分解后，还会引起肠道的平滑肌不适应反应，从而产生类似拉肚子的不适；
4、恶心呕吐：很多患者在出现其他症状后，还会出现恶心呕吐等症状；
5、长期的乳糖不耐受还可能引起贫血，这是因为腹泻会大量流失含铁的血液，同时通过拉肚子排出体内的营养；
面对乳糖不耐受的症状，建议患者合理饮食，尽量避免乳糖，或者选用含有乳糖酶的饮品、保健品等产品。钙来源也可以从非乳制品，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、钙补充剂等中摄取。
