华佗五禽戏是中国传统健身气功之一，包含了五个动物的动作：虎、鹿、熊、猿、鹤。其实鹤抱这个动作大家应该比较熟悉，这也是华佗五禽戏中的一部分，下面来详细介绍。
鹤抱是五禽戏中的一种，起源于古代汉族的传统健身方式之一，是中国经典健身气功之一。 鹤抱动作以模仿和运用鹤的一些特点为主，包括腿部坚实、膝盖弯曲、上身垂直等。
接下来步入正题：怎么练习鹤抱呢？首先先站好姿势，双手放在胸前，然后把一个脚尖向外，慢慢上升，双臂也像鹤一样伸展开，像是在展翅准备飞翔一般。然后两手往前推，然后再将左手向上抬起，并举起右膝，向前踏一步，将左手放在右膝上，右腿继续伸直。接下来放下右膝，抬起左腿，做类似于鹤在水中尽情地嬉戏的动作，反复练习，保持10到15秒的时间
