夏季是人们最容易感到疲惫的季节，尤其是当气温高了之后，更是让人抓狂。那么，如何消暑呢？其实只要吃对食物就可以清凉解暑。今天小编就为大家推荐一下夏季清凉食品 TOP5，让你吃出健康清凉，来看看吧。
NO.5 冷饮：绿豆汁
绿豆是夏季为数不多的凉性食物之一，制作绿豆汁特别简单，无需添加任何其他成分，口感甘甜清爽。每天饮用一杯，吃过辛辣食品后再来一杯，非常舒适。
NO.4 冰品：西瓜冰棒
西瓜是夏季最具代表性水果之一，水分充足，肉质柔软，且有清热、解毒、生津、止渴的功效，特别适合夏季食用。将鲜制西瓜汁倒入冰棒容器中，放入冰箱冷冻，一款自制的清凉西瓜冰棒就做好啦。
NO.3 凉菜：凉拌黄瓜皮
黄瓜皮中含有大量的维生素和矿物质，可以帮助清除体内垃圾，同时黄瓜也有降温解暑的功效。将黄瓜皮削成丝，加入盐和米醋拌匀，口感清爽，健康美味。
NO.2 宵夜：凉皮
凉皮是陕西特色小吃，以面粉为主料，口感Q弹，凉爽开胃，还有美容减肥的功效哦。凉皮搭配各种酱料，味道清凉怡人，是夏季的最爱。
NO.1 汤品：西红柿鸡蛋汤
西红柿是夏季必备的清凉蔬菜之一，富含维生素C和大量水分，它能够降温解暑、健胃消食。而鸡蛋则是非常好的蛋白质来源，能够增强饱腹感、提高代谢率。西红柿鸡蛋汤非常适合作为夏季清凉汤品，营养美味。
