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想健身却不知道如何入手?这篇文章告诉你健身器材有哪些

来源:茜康文化网

无论是手头宽裕的人士,还是在家闲置的旧器材,无疑都可以满足许多人的购机欲望。那么,健身机器的类型和功能有哪些呢?

有氧健身器材

有氧运动是指持续时间为30分钟以上的锻炼方式。常见的有氧健身器材有跑步机、椭圆机、手推车和自行车。这类器材不仅能均匀配重量,锻炼经常而平稳的各个部位。有人认为这类器材易于掌握,更适合身体不够协调的新手。

力量训练器材

力量训练器材能够帮助增强肌肉,通过这种训练方式,你可以提高身体的平衡能力和协调性。这类体育器材种类也十分丰富,其中最常见的是杠铃和哑铃。另外,推主张双杠铃、坐姿划船机、各种各样的臂力器械也不失为不错的选择。

瑜伽垫及配件

瑜伽是目前最火爆的健身方式之一,它能帮助身体放松,减轻压力。一块较好的瑜伽垫和其他适当的配件也是您在家健身不可或缺的。

普拉提器材

相比于瑜伽来说,普拉提相对偏向于增加核心力,提高身体稳定性。常见的普拉提器材包括匀速球、拉力器、固支杆等

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