补气是养生的重要内容之一，人人需要通过食物来来到达补气的目的，而且补气可以使我们精神充沛，充满自信，下面来先容8种补气食物。
1. 黄芪：黄芪不仅能够补气，还能够提高免疫力，对于改善机体的心理性能有很好的作用。
2. 人参：人参是不行缺少的补气食物之一，是异常药膳的一种食材，它能够提高身体的免疫力，改善睡眠，使身体更好的举行修复。
3. 红枣：红枣能够祛寒暖宫，对于补气很有辅助。
4. 瘦肉粥：瘦肉粥是一种很好的食物，能够补气又不容易引起身体的胀气，推荐人人常吃。
5. 韭菜：韭菜能够温中散寒，增添身体的免疫力，为身体补气提供富足的营养。
6. 莲子：莲子可以补气养血，是异常好的滋补食物，能够使身体充满自信。
7. 红枣莲子汤：将红枣和莲子熬煮成汤后加入适量的红糖就能够制成一种异常好的补气汤品。
8. 蜂蜜：蜂蜜中含有多种对身体有益的微量元素，常喝蜂蜜水就能够起到滋补身体的作用。
