你是否曾有过这样的经历？某个时刻，某个景象，某段旋律，都将你瞬间带回了往事，仿佛那段记忆就在昨天，历历在目。而有时候，尽管那件事发生在你的身上，你却怎么也想不起来，只是觉得那段时光缥如隔世，似乎与自己毫无关系。
如果你正遭遇记忆烦恼，不如试着从科学的角度来寻找解决方法。
锻炼大脑
按照传统观念，人的记忆力会随着年龄的增长而逐渐减弱，但现代神经科学实验却发现，人的大脑具有极强的可塑性，任何时候都能通过不同方式锻炼提高记忆力。例如通过读书、听力训练、大量的语言模仿，以及追寻不同的信息等等。如果你期望让自己在另一种语言推理语境下，表现得像谷歌翻译机一样，那么你需要锻炼多样而不同的认知和感知能力。
通过睡眠加强
人的记忆可以通过睡眠加强。在清醒状态下11小时学习的课程，与在分为两个晚上的睡眠之后学习，对比发现，睡眠后学习的效果远远超过清醒状态下学习的效果。脑生理学家认为，这是因为大脑在睡眠期间对新学到的东西进行了信息处理，将记忆固定下来。
变通记忆方式
养成一些习惯，会让记忆变得更为高效，例如归纳、联想、想象。如果你的记忆力不太好，不妨想象一些生动形象的事物，让记忆更有质感。可使用记忆宫殿、重复记忆法、联想记忆法等，如果使用好了这些记忆方法，会有事半功倍的效果。
如何让记忆永存？
大部分人都希望一些难忘的记忆能永久保存。但是，学者已发现，每个人在多大程度上接收到信息、产生记忆都是不尽相同的。因此每个人所保存的记忆充满不同的细节、偏好和偏颇，如同文本的编纂一样，每一个编者都可能添加或忽略那些细节。这样，每一个人所记住的都会有所不同，记录都会有差异，这就是人类记忆的一个奇妙之处。
