每天朝九晚五的工作日看起来还算规律，实际上很多人平时已经不知道什么是下班时间。晚饭后还要工作，周六周日不还要加班吗？这究竟是因为什么？
究其原因，每个人都有不同的答案，有人是因为工作量大，有人是因为工作效率不高，还有人是因为公司文化鼓励加班。无论是因为什么，加班都给人们带来了一定的负面影响。我们不仅会感到疲惫不堪，还有可能面临加班费缺乏、生活质量降低等问题。
该怎么办？
要避免加班对我们的身体和心理造成伤害，我们可以多多注意以下几点：
- 提高工作效率： 合理分配时间，制定清晰的工作计划，使时间得到最大利用。
- 养成健康的生活习惯： 饮食、睡眠等方面要养成良好的习惯，增强身体素质。
- 拒绝过度工作： 过度工作会影响身体健康，保护好自己才是最重要的。
