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眼罩的作用——缓解睡眠障碍,静心舒压

来源:茜康文化网

生活中,不少人因工作繁忙、压力大等原因抱怨自己的睡眠质量差。对于这样的情况,眼罩便可以成为缓解的一种良好方式。眼罩可以将光线隔绝,使我们更容易进入深度睡眠状态,同时减少外界光线影响,增加睡眠质量。特别是对于白天需要短暂休息的人而言,佩戴眼罩有助于更快进入睡眠状态,帮助我们在睡眠中恢复体力。

眼罩不仅有助于改善睡眠质量,在长时间的计算机办公、长途飞行或是驾驶、午休等情况下,佩戴眼罩也可使眼部得到一定程度的休息,有效缓解眼部疲劳、提高效率。眼罩也是进行冥想和静心垂相的必备工具之一,它能够创造一个黑暗、静谧、安全的空间,帮助我们更快进入内心世界,减少干扰和负面情绪,达到更好的放松效果。

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