了解一下：什么是系统脱敏疗法

系统脱敏疗法是一种治疗技术，通过减少过度活跃的神经系统反应来减轻身体的感官和情绪负担。相较于传统的一些疗法来说，系统脱敏疗法可以减少治疗时的逆反心理，减轻治疗的痛苦感。系统脱敏疗法是一种非药物治疗技术，适用于一系列的身体和情绪问题，包括社交恐惧症，创伤后应激障碍和失眠症等等。

系统脱敏疗法通常会结合认知行为疗法使用，在认知行为疗法不起作用时使用。核心气息控制是系统脱敏疗法的主要技术之一，通过控制呼吸和肌肉松弛来减少疼痛和紧张情绪。分步暴露和眼动疗法（EMDR）也可以用于加速紧张的抑制和患者对压力状况的适应。系统脱敏疗法具有非侵入性和有效性的特点，并且无需长期治疗。