乳酸菌饮料可以说是近年来备受追捧的一种饮品了，其口感清新，也有着宣传所说的改善肠道健康的功效。但是，究竟能否真正如此呢？
乳酸菌作为肠道中的一种常见益生菌，有助于调节肠道微生态平衡，增强肠道免疫力，促进养分的吸收等作用。但是，市面上的乳酸菌饮料成分并不一定相同，其中的乳酸菌数量和种类也有很大差异。很多厂家为了追求口感，对其进行了调味加工或加入了大量的糖分。这就导致了许多乳酸菌饮料中所含的乳酸菌数量极少，甚至比传统的酸奶和发酵牛奶所含的乳酸菌数量还要少。
因此，如果想要通过饮用乳酸菌饮料来改善肠道健康，我们需要仔细的分辨市面上各种不同品牌的商品，选择那些在保证口感的同时，乳酸菌含量也相对较高的产品。当然，我们也可以通过饮食来进行肠道健康保健，如多摄入富含膳食纤维和益生元的食物，少吃高脂肪、高糖、高盐的食品等。
