引体向上是一项许多人拿来权衡身体实力的项目，相比于仅仅能做许多俯卧撑，掌握了引体向上一些基础的技巧会让你的身体实力水平获得一个飞跃！但对于刚开始学习的小白来说，这个行动也是相当的难题，下面我们就为人人分享三个小技巧若何提高你的引体向上演习水平。
1. 选择正确的杠铃直径
选择合适的杠铃直径，不仅能够保证你의抓握稳固，还能让前臂肌肉更好地介入演习。若是你的杠铃直径很粗而你的手很小，那把手就推不住，这样就会给你的训练带来很大的难题。建议新手选用直径相对较小的杠铃举行演习，手感会更自然恬静。
2. 逐步加入附加负重
在你的基础演习中加入小负重可以辅助你更快地掌握正确的姿势和节奏。一开始可以使用一条细长的悬挂带，在你的膝盖上系绑重物，然后开始举行演习，只有当迅速完成5（或更多）个重要抓地的重量时，重量才会增添。
3. 仰卧起坐可以增强身体焦点肌肉
仰卧起坐是演习腹部肌肉对照简朴但异常有用的方式。当你的焦点肌肉群获得充实磨炼，你的身体就会变得加倍稳固和坚硬，这将是引体向上训练的准备事情，大大增强了你做引体向上的能力。
若是你能够慎密合理地连系这些小技巧，你一定会乐成的！祝你在演习这项行动的路上越走越强壮！
