现在的生活节奏越来越快，工作和学习的压力也越来越大，耳鸣成为了很多人的主要问题之一。据医学研究表明，耳鸣是由于耳蜗或第八对脑神经发生病理性改变所导致的。那么我们应该如何快速缓解耳鸣呢？
1.嗑瓜子法：现代医学发现，嗑瓜子时唾液分泌旺盛，其中的微量元素对消除耳鸣有一定作用。每天吃几颗瓜子，不仅可以缓解耳鸣，还能够使口腔清新，帮助集中注意力。
2.按摩法：用拇指指腹轻轻按摩耳垂和耳轮，约5分钟左右，可以产生一种放松和舒适的感觉，有助于缓解耳鸣、头晕、头疼等症状。
3.眼部按摩法：用食指、中指轻揉两眉间的交点，每隔 5 秒钟为一组，每组 5 次，可以帮助放松神经、消除耳鸣。
4.冷敷法：两耳外侧各敷贴一个冰袋，每次 5-10 分钟，连续 7 天，可以消除耳鸣症状。
5.蜂蜜法：每日早晚各吃半勺蜂蜜，可以滋润肠胃、缓解口干舌燥的情况，对预防耳鸣具有一定作用。
以上是简单易行的几种消除耳鸣的方法，当然在日常生活中，还要注意保持良好的作息习惯和饮食习惯，减轻精神紧张和身体疲劳。
