沮丧，一个不属于任何人的词语，是大家都不愿意遇到的，更是让人无法忍受的生活情绪。当沮丧的情绪笼罩在你的头上时，很难从中解脱出来。而如今，只要一分注意，我们就会发现，沮丧的英文翻译是“Depression”，在这个词的引领下，我们探讨一下如何帮助自己走出情绪的陷阱。
首先要明确，沮丧并不是避免不了的。每个人都有过情绪低谷的时候，但是如果情绪持续不断，就应该引起我们的注意。所以，我们需要了解一些关于沮丧的常见症状，例如嗜睡、厌食、心情低落等。这对于及时发现自己情绪低落情况非常有帮助。
然后，我们需要尽快采取措施。频繁的锻炼、多于亲友交流，都能有助于我们走出情绪低谷。同时，我们也可以考虑寻求专业帮助。网络上有很多免费资源可以供我们使用，而私人心理医生也是另一个可供选择的途径。
最后，我们需要记住自己也许需要时间去适应生活的变化，沮丧是可以被克服的。相信未来，并给自己一个向前的动力。
