常见症状
体寒，听起来是很普通的症状，但实际上，它背后可能隐藏着一些疾病和健康问题。如果你出现了以下症状，那么有可能是体寒所导致的：手脚冰凉，尤其是在冬天；感到腰酸背痛，或者身体僵硬。如果你出现了这些症状，不妨试试以下几种方法进行调理。
多吃养生食品
人的体温会因为吃的食物而不同，而体寒体质的人就应该多吃一些鸡肉、牛肉、羊肉、驴肉、狗肉等暖性食品，并多吃一些温补食材，如枸杞、桂圆、山药、红枣等，最好搭配些姜，辣椒、花椒、山楂、醋等温热性的调料。
热敷
体寒的人最喜欢吃暖的东西，其实，在睡觉前用热水泡脚或用热水袋热敷腹部和肾上腺位置也不错哦！感觉到自己身体有些寒冷时，可以尝试这些方法来取得疗效。
良好的睡眠环境
注意保暖，不要过度劳累，有规律的生活作息也可以起到调理身体的作用。身体有点寒冷时，不妨盖得再多些，不透风的床吸热性极强，可以起到很好的保暖作用，轻柔、弱光的环境更有利于睡眠。
