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让人羡慕的健身人生:这位肌肉男每天如此锻炼

来源:茜康文化网

他身上饱满的肌肉,让人不禁想起那句话:不秃不癞不瘦不弱,不泄不败不愁不怕。

想一想,你每天坐在电脑旁或者躺在床上,完全没有锻炼不说,还自己想出了很多借口。健身?太忙没时间,太累不想去,太贵不舍得……

但是这位肌肉男却每天都能保持着规律锻炼,吃的饮食也精心计划营养丰富。他的健康人生,难怪那么多人羡慕。

肌肉男的日常锻炼很简单,每天都要进行深蹲、卧推、引体向上等基础动作,可谓是简单却不简单。而针对不同的肌肉群,他会进行不同的训练,如俯卧撑、哑铃侧平衡等。

每天的锻炼时间大概在一个半小时左右,轻松愉悦又不失效果。而他的饮食,同样是非常注意的。早餐是瘦肉松、牛奶和麦片,中午是鸡胸肉加蔬菜,晚上则是鸡胸肉加红薯和米饭。饮食轻盈、营养均衡。

肌肉男的生活不仅有规律的锻炼和健康的饮食,还有足够的休息和睡眠。他深知休息对于身体的重要性,因此每天都保持着良好的睡眠习惯。

如果你现在还有很多借口不去锻炼不吃健康食品不睡好觉的话,或许可以看一看这位肌肉男的生活方式。用他丰满的肌肉,告诉你:时间不是问题,你要有决心。

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