数九天是中国传统的二十四节气之一，指农历二十三、二十四或二十五日至三十七、三十八或三十九日，期间寒冷异常。2020年的数九从哪一天开始呢？根据中国气象局的表述，今年数九的第一天是在12月7日，最后一天在12月21日。
据民间养生学家，数九是一年中最寒冷的时期，天气逐渐寒冷，气温下降，民间也有很多养生的传统方法。比如多喝热水，多吃姜、蒜、辣椒、胡椒等食物，，保持身体活动，多穿衣服等等，可以有效增强身体的免疫力，预防一些常见疾病，如感冒等等。
但是提醒大家的是，数九时期气温骤降，北风凛冽，由于身体对寒冷的适应性降低，容易感冒、咳嗽、发热等，更容易引发心脑血管意外等。因此在养生上还要科学、合理，不能听信一些未经科学证实的偏方。建议在数九期间，适当的锻炼身体、合理的膳食调理和保持乐观的心态，才能度过这个寒冷的冬季。
