我们经常听人说,‘别人招你惹你,你不能太软弱,要学会给自己争气’,那么在控制自己的脾气时,我们应该怎样学会自我调节呢?
首先我们要懂得原谅,别人的冒犯可能只是短暂的错误言行,或是情绪失控所带来的后遗症。
其次我们要学会思考,在情绪发作时,不要盲目的做出决定,先要冷静下来,思考自己的言行会带来什么后果。
最后我们要有协商的能力,和别人交流时,要学会先倾听,了解对方的情绪状态和需要,再通过沟通达成一个有利于双方的解决方案。
掌握了这些技巧,即使在生活中遇到挫折,也能够从容面对,不会轻易爆脾气,展现出成熟的一面。
