鲤鱼打挺（Carps Bend the Knees）是一种比较热门的健身动作，也称为“膝盖弯曲”或“卧式弯曲”动作。这个动作可以锻炼臀部、腿部和腹部肌肉，强化体型塑形效果。它是一种相对较难的动作，但只要掌握技巧，就能轻松上手。
具体操作步骤如下：
1. 仰卧于瑜伽垫上，膝盖弯曲、脚掌放在地上，手臂自然放在身体两侧。
2. 深呼吸，将肚子缩起来并慢慢慢慢地将右腿向胸口靠拢，保持5秒钟。
3. 缓缓将右腿抬起，向天空打开，使大腿与地面平行，足跟向天。
4. 维持呼吸，将右腿放下并回到原位。
5. 换左腿，重复上述步骤。
如果想要在锻炼中寻求挑战，可以将两臂伸展到脑后，小腿并拢。此时，整个身体处于与地面平行状态，此时的持续时间和次数视掌握情况而定。
