易坦静是一种古老的中医养生方法，旨在通过调节身体的能量和情绪，达到身心健康的目的。易坦静包含了易筋经和坦白心的修炼，被认为是一种能够达到内外平衡的养生方式。
易筋经是易坦静的核心修炼方法之一。它通过一系列的身体动作和呼吸法，来调节肌肉和经络的运行，增强身体的耐力和柔韧性。易筋经的修炼需要持之以恒，通过不断的练习和调整，逐渐达到身体健康的效果。
坦白心是易坦静中很重要的一部分，它强调的是心境的平静和坦率。通过定期的冥想和反思，人们可以减轻压力，消除烦恼，提升心理素质。坦白心不仅对身体有益，还能改善人际关系，提高生活质量。
易坦静的修炼不仅仅是一种健身方法，更是一种生活哲学。它要求人们对自己的身体和情绪保持敏感，并学会合理调节。通过易坦静的修炼，人们可以更好地了解自己，提升自身的能量和幸福感。
