番禺区天气：炎热夏日如何应对？

近日，广东省广州市番禺区的天气开始逐渐升温，气温一度超过35摄氏度，阳光明媚。如何在炎热的夏天中生活得更加舒适呢？下面为大家分享几个实用小妙招。

1.注意适当遮阳

在户外活动时，尽量选择遮阴的地方，如树荫下、遮阳伞等。出门前涂抹防晒霜，戴上太阳镜和宽边帽子，可以有效防止紫外线的侵害。

2.补水防暑

炎热的天气易导致体内水分流失过多，所以要记得多喝水。可以选择饮用清凉的饮料，如椰汁、绿豆汤、冰镇果汁等，补充身体水分和电解质。

3.室内降温

白天时尽量减少户外活动，待到傍晚或清晨时分再出门。保持室内通风，并使用空调或风扇降低室内温度。可以在窗户上挂上遮光窗帘，避免阳光直射。

4.合理安排作息

炎热的天气容易让人感到疲倦，所以要合理安排作息时间。午休时选择凉爽的地方休息，晚上尽量早睡，早上早起，以保持身体的健康和精力充沛。