泛起中暑后，应实时给中暑者接纳抢救措施，将其移动到室内空调房间中静养。同时，为其填补足够的水分、盐分和碳水化合物，防止中暑加重，以免引起严重结果。
当泛起中暑征象时，可以第一时间将中暑者转移到室内的透风、阴凉、太平处休息，解开衣服给中暑者散热，保证室内的空气流通，同时打开风扇或空调散热。给中暑者喝一点低于人体温度（即36～38℃）的饮品，喝一点咸汤水或喝些凉茶或可乐；制止让中暑者马上吃温渡过低的器械，好比车厢中的冷饮等，以防伤风加重。还可以为中暑者擦凉湿毛巾等。
预防中暑，一样平常注意：
- 合理放置事情和生涯节奏，制止高温时节在高温情形下事情。
- 注意实时透风换气，制止在封锁、空气不流通的情形中事情或栖身。
- 增添体力流动要求的逐步训练，时间和强度要逐步加大。
- 饮食方面，多吃富含钙、维生素和矿物质等的食物，制止过多饮用咖啡、茶和酒等会刺激神经和加重代谢的食物。
