我们在干燥的环境中待久了，口干舌燥、喉咙发痒的感觉就会不由自主地出现。此时，你会喝下一大杯水，却发现喝完后仍然感觉舌头和喉咙依然干燥，而且还会有一股让人无法忽视的渴的感觉。为什么会这样呢？
首先，我们需要明确喝水的作用是什么。人体内的水分主要存在于细胞内和细胞外两部分，喝水可以补充细胞外的水分，但是对于细胞内的水分其实没什么帮助。
因此，我们需要通过一些方法让喝下的水更好地被身体吸收。首先，我们需要满足膳食中矿物质、维生素等的需要，因为身体缺乏这些物质会影响到水分吸收；其次，我们需要控制饮食中的盐分和糖分，这两种物质过多会加重身体排水量，减少水分的保留量，让身体更容易出现口渴舌干的情况；最后，我们还可以通过吃一些能够增加身体水分含量的食物来帮助身体更好地吸收喝入的水分。
如果你遇到了这种感觉，不要直接喝下过多的水，可以先试试吃些能增加身体水分含量的食物，比如西瓜、柚子、番茄等，或者适量在水中加入一些盐分和维生素C。
在平时的生活中，我们应该采取一些措施帮助身体更好地吸收喝入的水分，要切记不能一次性喝太多水，否则反而会适得其反，让口干舌燥的感觉更加严重。
