减肥一直是人们追求的目标，而且每个人的体制都不同，所以每个人的减肥方法也都不一样。最新科学研究表明，无论你什么体质，只要掌握正确的方法，每天只要花费5分钟，21天后必定能让你告别肥胖。
首先，早餐要吃得好。吃早餐的人相对晚餐没有那么容易发胖，也更有可能保持健康的体重。其次，控制食量。大多数人认为，只有吃完一顿饭才会有饱感。其实，如果你的分量合理，每顿饭中间一定会有足够的满足感。要口感好还能减肥，建议可以多吃一些海藻等富含纤维的食物。
最后，合理安排运动。不一定要花太多的时间，每天10分钟的运动，也能极大地改善你的身体状况，让你少胖那么一丢丢。
以上就是我们进行减肥新方法的21天挑战计划，只要每天按照这个方法进行，相信你一定能有效减掉你的赘肉，告别肥胖！
