如今，焦虑已经成为人们日常生活中的一部分，无数人在面对工作、生活、人际关系的压力时，都会陷入疲倦和希望得到解放的状态之中。今天，小编来为大家介绍一招快速摆脱焦虑的方法。
首先，你要知道每个人都经历过类似的情况。当你陷入焦虑的时候，不要总是要求自己得到答案或解释。这只会让你更加恐慌。从一个外部角度看待自己的处境，这样你就可以更好地控制自己的情绪。
其次，放慢自己的呼吸。当你不断地换气时，你的身体机能会加速，而这只会让你更加焦虑。所以，放慢呼吸，让自己感到放松。
最后，利用各种方式将你的注意力分散开来。你可以去散步，跑步，打电话给朋友聊天，或者做一些自己喜欢的事情。这样，你就能够更好地平衡自己的情绪。
