干眼症是一种常见的眼部疾病，据调查，每5人中至少就有1人患有干眼症。干眼症的症状包括眼睛干涩、疼痛、痒、烧灼感等不适感。干眼症的发生原因有很多，日常生活中也存在很多干眼症的危险因素。如何预防和改善干眼症？
预防措施
1. 保持室内湿度。在干燥季节时，如果室内湿度太低，就容易导致眼部缺水，进而影响到泪液分泌。为了保持室内湿度，可以经常开窗通风或使用加湿器。
2. 眼睛轮流休息。长时间使用电脑或其他电子设备，容易让眼部疲劳，进而导致干眼症的发生。建议每隔一段时间就让双眼休息一下，或者使用眼罩遮挡双眼，让眼睛得到充分的放松。
改善措施
1. 多喝水。喝足够的水可以保持身体水分充足，进而让泪液分泌更加正常。
2. 多吃富含必需脂肪酸的食物。如三文鱼、松子等。必需脂肪酸可以促进泪液分泌。
3.使用人工泪液。人工泪液是用于治疗和缓解干眼症症状的药物，常见于各大药店和超市，使用方便。
通过以上预防和改善措施，可以有效的缓解干眼症带来的不适感。如果症状较严重，建议及时就医，寻求专业医生的治疗。
