运动是王道！
运动是一个让你在减肥自愿和快乐的时间内大汗淋漓的方法。你可以尝试上瑜伽课，打篮球，慢跑或者跳绳。记住，最快的减肥方法并不意味着痛苦，你需要选择一个你喜欢的项目来让自己感到愉悦。
良好的饮食
不要跳过早餐，这是一天中最重要的一餐。确保你的每一餐都有充足的蛋白质，蔬菜和水果。尽量减少吃甜食和油炸食品的数量。另外，饮食中应该控制摄入的卡路里，摄入少于消耗即可达到减肥的目的。
喝足够的水
记住时时刻刻保持喝水，尤其是在饭前喝一杯水。喝足够的水不但会让你的新陈代谢加快，还有助于控制食欲，减少暴饮暴食的现象。
减少坐着的时间
要尽可能减少坐着的时间，这样就能消耗更多的能量。午饭后不妨去散步，或是定期起身活动几分钟。
充足的睡眠
每天睡眠充足不只是有助于减肥，还能让你的身体保持身体内平衡状态，舒缓心情，预防疾病。
