对于怀孕的准妈妈而言，均衡的营养摄入是非常重要的。那么，每日三餐该如何规划以满足身体所需呢？鲫鱼汤是一种营养丰富的汤品，尤其适合孕妇食用。
鲫鱼性温味甘，具有补肾益精、润肺止咳、理气活血、调中补虚等功效。对于孕妇而言，鲫鱼汤中的蛋白质、维生素、矿物质及不饱和脂肪酸，都是对胎儿大脑发育和身体成长极为重要的营养成分。
鲫鱼汤的烹制方法也非常简单：首先将鲫鱼去内脏，切块后煮开水焯水洗净，备用。然后将锅中加入生姜片、枸杞、红枣，再放入鲫鱼块，加入充足的清水后开锅，改为小火煲1-2小时，加盐即可。
需要注意的是，在烹制鲫鱼汤时应尽量少放盐，否则容易导致水肿。此外，孕妇在摄入鲫鱼汤的同时应注意个人身体状况，若有不适请停止食用。
