泡脚的最佳时间和温度(你知道吗？泡脚的最佳时间和温度)

泡脚有益于调节身体的气血，促进身体的新陈代谢，那么什么时间，什么温度泡脚最好呢？

首先，最佳时间是晚上睡前泡脚，能帮助放松身体，有助于睡眠；其次，泡脚时间一般为20~30分钟即可，过长时间反而会影响身体健康，尤其是老年人更应该注意

关于泡脚的水温，太烫会导致皮肤烫伤，太凉则无法达到效果，最佳水温一般是40~45度之间，对于冬季气温较低时，可适当提高水温。另外，泡脚前最好加入红枣、桂圆等中药材，有助于提高效果。