运动知觉是指个人在举行运动时所主观感受到的身体状态。体会运动知觉可以让我们更好地感受自己的运动状态，从而更好地掌握运动频率、强度和时间，使运动到达更好的效果。
运动知觉是一个全面的看法，它包罗身体各个方面，如运动的难度、疲劳感、痛感、恬静感等，还包罗情绪方面，如兴奋、愉悦、挫败等。通过对自己的运动知觉的体会，可以更好地体会自己在运动中的感受，调整自己的训练设计，提高运动效果。
从心理学的角度来看，通过运动知觉的体会，我们可以更好地控制自己的心理变化，增添自信心，消除焦虑和压力，使人加倍愉悦地享受运动。
通过体会自己的运动知觉，我们可以充实验展自己的潜力，让运动成为一个更有用的康健方式。
