很多女性都会遇到推迟例假的情况，这是正常的生理现象。造成推迟例假的原因很多，如压力过大、体重变化、环境变化、药物作用、疾病感染、卵巢功能失调等等。那么，例假推迟几天算正常呢？
女性生理周期一般为28天，但是少数女性周期较短或较长，甚至可能不规律。一般来说，例假推迟七天以内都是正常的现象，如果超过七天就需要警惕了。但是如果你一直推迟也需要去医院检查，了解是否有其他问题影响月经周期。
怎样计算周期？通常我们从月经的第一天开始算，到下一个月经前一天结束，也就是说生理周期包含月经期和排卵期，这个过程通常持续28天。如下图所示：
如果你是想准确计算自己的生理周期，可以尝试使用月经期记录器来记录自己的月经周期。通过长期记录和分析，可以发现自己月经的规律和特点，及时发现月经异常情况，及时就医，保持女性健康。
