三伏天，又称“伏”，是指夏至后第三个庚日开始的连续三个旬，为一年中最热的时候，令人燥热难忍。
三伏天的起源，据说始于古代黄帝时期，属于民间传说中的“三伏祭”习俗。三伏祭，即为祈祷神灵消灾祥瑞之祭，而祭典的时间就在三伏天。在传统文化中，三伏天也是一种气象现象，是炎夏的酷热和湿润的高温多湿的气候。
为了避免中暑，人们从古至今都有各种各样的消暑方法。在三伏天，可以多吃清凉的食物，比如西瓜、荔枝、葡萄、绿茶等。在炎炎夏日，病虫害也容易滋生，农民们通常还要进行杀虫、消毒的工作。
盛夏的三伏天是一个重要的气候现象，也是一个人们注意健康、促进生产的时期，其文化内涵及庆祝习俗，也是中国传统文化中的一部分。
在日常生活中，我们要注意防暑降温，多喝水，适量运动，减轻自身负担，享受健康的生活！
