爱美之心人皆有之，很多人都希望拥有一个健康又美丽的身材。但是怎么才能快速又健康地减肥呢？今天，小编为大家推荐一个超好用的减肥食谱！跟着这个食谱轻松一周瘦10斤，告别肥胖吧！
周一
早餐：黑米红枣粥
中餐：糖醋排骨盖浇饭，清炒蔬菜
晚餐：糙米饭，鱼香茄子
周二
早餐：鸡蛋早餐三明治
中餐：烤鸭肉片盒饭，凉拌青菜花
晚餐：香菇防风汤泡米饭，凉拌金针菇
周三
早餐：薏米粥，鸡蛋羹
中餐：椒盐鸡块炒饭，凉拌莴苣
晚餐：黑米红豆粥，炒花菜
周四
早餐：荷包蛋三明治
中餐：香辣烤鱼饭，炒油麦菜
晚餐：糙米饭，红烧排骨
周五
早餐：水煮蛋，面包片，蜂蜜柚子茶
中餐：冷面杂拌
晚餐：酸辣土豆丝，糙米饭
周六
早餐：黑米蛋饼，牛奶
中餐：豆腐炖排骨，拌黄瓜
晚餐：紫薯粥，鱼香茄子
周日
早餐：菜花炒蛋，豆浆
中餐：西红柿鸡蛋面，凉拌黄瓜
晚餐：番茄炒蛋，凉拌黄瓜
