屏住呼吸，是人类在水下活动时应该具备的技能之一。它能够有效地延长人在水下停留的时间。不过，这不是谁都可以轻易做到的。屏住呼吸最重要的，是让自己在水下放松，保持冷静，这样才能冷静地度过一段长时间的时间。
是否跳水的须知您知道吗？屏住呼吸是所有跳水运动必备的技能。虽然屏住呼吸的时候我们无法发出声音，但却能够深刻地感受到水下的环境。岸边的喧闹已经远去，取而代之的是水泡声和石子碾压的声音；水面上的微风已经不在，取而代之的是微弱的水流声和物体切割水面所发出的声音。在水下，感知世界的视觉、听觉和触觉获得了更大发挥的空间。
屏住呼吸的第一步，是深深吸氧。接着，轻轻闭上双眼，憋住呼吸，身体往前倾，让自己慢慢下沉。憋气到一定程度后，就需要踢腿和划手臂，来控制身体的平衡。最后，当感受到自己已经快要支撑不住的时候，呼氧吐出。
如果你是一位跳水运动员，那么就必须要尽早地掌握屏住呼吸的技巧，并不断练习。如果你仅仅是一位爱好者，那么就需要找到适合自己的频率，不断提高自己的技巧。只有通过不断地尝试，不断地练习，才能做到屏住呼吸的自如和长时间的水下停留。
